运动损伤怎么办?运动损伤怎么治该如何处理?

访问量 : 1588   编辑时间 : 2021-01-14
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一、 运动损伤的预防

1、学习运动创伤的预防学问,克制麻木思想。

2、恪守纪律,遵从指挥,做好组织工作,采取必要的完整措施,如:检查运动场地和器材,衣着适宜的服装与鞋子。

3、在剧烈运动和竞赛前都要做好准备活动。运动损伤怎么治

4、要依据本人的状况选择活动内容,恰当控制运动量。

5、控制运动要领,增强维护和协助。

6、增强医务监视,进步自我保健认识。

二、常见的运动损伤与处置

1、擦伤(皮肤外表遭到磨擦后的损伤)

处置:A、轻度擦伤:伤口洁净者普通只需涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤:(首先需求止血)冷敷法(解说)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法:可使血管收缩,减少部分充血,降低组织温度抑止神经的觉得,因此有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)

处置:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,普通即可止血。

3、扭伤(当关节活动范围超越正常限度时,附在关节四周的韧带、肌腱、肌肉撕裂面形成)

重度扭伤处置:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾停止冷敷,使血管收缩,减轻出血水平,减轻疼痛。不要乱揉私心动,避免增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。

4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤常常完好无损或只要细微破损。)处置同(3)。

5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维遭到过度震动。)

可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处置:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参与恰当的活动。对中、重度的脑震荡,要坚持伤员绝对安静,仰卧在平整的中央,头部冷敷,留意保暖,及时送医院治疗。

6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。)

处置:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。能够先冷敷,扎上绷带,坚持关节固定不动,再请医生矫治。

7、骨折(骨的完好性受毁坏)

处置:首先应避免休克,留意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。


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